불면증치료, 원인을 다각도로 살펴보아야 합니다

불면증치료, 원인을 다각도로 살펴보아야 합니다 성인의 30% 가량이 불면증으로 고생하고 있다는 보고가 있습니다. 물론 밤을 뜬 눈으로 지새우는 심한 경우도 있을 것읻고 누워도 잠이 잘 안오거나 잠자는 동안 잠깐 깨는 등의 상대적으로 증상이 덜한 경우를 모두 포함한 통계입니다. 그리고 이 통계에는 일시적인 불면증과 3주이상의 만성불면증도 포함되어 있습니다. 일시적인 불면은 금방 해결될수 있는 단기적인 스트레스로 인해 불안이 유발된 것이구요. 여기엔 기한이 정해진 중요한 시험이나 취업 면접 등이 해당될 것입니다. 하지만 큰 마음의 상처등 오랜기간 잊혀지지 않을 사건이 있다면 이는 만성적인 불면이 될 가능성이 높습니다. 그리고 잠이 잘 안오는 상황이 습관이 될 경우가 가장 무섭지요. 이럴땐 잠을 자야만 한다는 생각이 오히려 스트레스가 되는 상황입니다. 다른 질환이나 증상이 잠오는걸 방해할수도 있는데요. 기침과 만성 통증, 위장병과 심장질환을 예로 들 수 있습니다. 계속 기침이 나면 계속 ...

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