밤에 잠이 안올때 이유

밤에 잠이 안올때 이유 긴 장마가 끝나고 나면 폭염이 찾아옵니다. 본격적인 열대야가 시작되는 것이죠. 야간에도 조금만 움직이면 몸이 끈적끈적해집니다. 샤워를 해도 시원함이 오래가지 않지요. 몸에 열감 특히 얼굴에 열이 많이 몰리게 되면 잠이 더욱 안오게 됩니다. 이외에도 밤에 잠이 안올때 이유는 여러가지가 있습니다. 첫째, 기침이 잘 멈추지 않는 경우입니다. 감기 등의 이유로 기침이 3주간 멈추지 않으면 이를 급성기침이라 부르고 8주이상 기침이 지속되는 경우를 만성기침이라 합니다. 급성이든 만성이든 기침을 하면 잠이 잘 오지 않습니다. 그리고 감기에 걸리면 감기약을 먹는데 감기약 성분중엔 슈도에페드린이라는 성분이 있습니다. 약에 민감한 체질인 경우 이 성분때문에 잠이 잘 오지 않기도 합니다. 둘째, 낮에 생각이 많은 경우입니다. 신경성으로 유발되는 불면증의 원인이 거의 여기에 해당되는데요. 불안이라는 심리가 많아지면 생각을 자주 하게 되고 잠이 들때까지 이런저런 생각을 하면 숙면을 ...

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