마음이 불안할때 답답할때

마음이 불안할때 답답할때 마음이 불안하고 답답하다면 기분 전환을 위한 방법을 찾을 것입니다. 영화나 음악을 듣기도 하고 밖에 나가서 산책을 해 보기도 하지만 해결이 잘 안됩니다. 영화나 책, 음악에 대해 집중하기가 어렵지요. 내용도 잘 안들어옵니다. 마음 한 구석의 불안과 답답함이 엉덩이가 무겁게 자리하고 있어 쉽게 떠나지 않기 때문입니다. 마음의 불안은 특별한 사건 혹은 막연하 이유로 나타납니다. 특별한 일이 원인이라면 그 일이 해결되면 불안이 사라질 것입니다. 그런데 마음이 예민하여 사소한 일에 쉽게 불안을 느낀다면 일이 생길때마다 불안한 마음을 지울수가 없습니다. 작은 일은 그냥 넘어가야 하는데 말입니다. 이럴땐 불안과 답답한 상황을 피하려들지 말고 오히려 그 깊은 속으로 들어가는 것도 방법입니다. 불안을 유발한 사건을 억지로 해결하려들지 말고 내버려 두는 것입니다. 그 사이 다른 사건이 찾아옵니다. 원래 사건은 시간이 지나면서 희석이 될 것이고 새로운 사건에 신경을 쓰게 됩니...

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