불면증 치료 도중 초저녁에 졸린다면

불면증 치료 도중 초저녁에 졸린다면 요즘 낮 기온이 점점 오르고 있습니다. 그러다 보니 오전 10시만 되어도 수은주가 27~8도에 이르기도 합니다. 여럿이 근무하는 사무실에선 벌써부터 에어컨을 트는 경우가 많지요. 낮기온이 점점 오르고 밤에도 잔열이 사그라지지 않아 밤에도 더운 증상이 나타나게 됩니다. 열대야라 부르는 상황입니다. 열대야가 나타나면 원래 수면에 큰 문제가 없는 경우에도 잠을 쉽게 청하기 어렵습니다. 어렵사리 잠이 들어도 깊은 잠을 잘 수 없어 중간에 잘 깨기도 하고 잠들기전 갈증 해소를 위해 섭취한 음료로 인해 소변때문에 잠에서 깨기도 합니다. 숙면을 취하지 못하는 증상의 가장 큰 문제는 다음날 지치고 피로하고 집중이 안된다는 점입니다. 기존에 불면증을 가지고 있는 경우엔 날씨가 더워져도 별 차이가 없는 경우도 있고 잠이 더 안오기도 합니다. 평소 불면증이 있다면 전날 수면을 제대로 취하지 못한 이유로 낮이나 초저녁 식사를 마친 후 잠이 쏟아질 수 있습니다. 낮에 일...

원문링크 : 불면증 치료 도중 초저녁에 졸린다면