불면증?...이것을 바꿔보세요!

무게 있는 이불은 멜라토닌을 증가시킨다. 수면 촉진 웁살라 대학의 새로운 연구는 잠자리에 들 때 무거운 이불을 사용하는 것이 젊은 성인들의 멜라토닌을 증가시킨다는 것을 보여준다. 이 호르몬은 어둠에 반응하여 증가하며, 몇몇 증거들은 그것이 수면을 촉진한다는 것을 암시한다. 이 연구 결과는 수면 연구 저널에 발표되었다. 이전의 연구는 무거운 담요가 인간의 불면증을 완화시킬 수 있다는 것을 보여주었다. 그러나 기본 메커니즘은 완전히 이해되지 않는다. 따라서, 스웨덴의 웁살라 대학의 연구원들은 26명의 젊은 남녀를 대상으로 한 실험을 통해, 가중치가 있는 담요를 취침 전에 사용하는 것이 멜라토닌과 옥시토신과 같은 수면 촉진 호르몬과 항스트레스 호르몬의 생산을 증가시키는지 여부를 조사했다. studyfinds.org 또한, 그들은 잠자기 전에 가중 담요를 사용하는 것(참가자 몸무게의 12%)이 신체에서 스트레스 시스템의 활동을 감소시키는지 조사했다. 이를 위해 참가자들에게서 멜라토닌, 옥시...

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