노인통합관리지도사 자격증 취득방법 간단히 대비 .

잘들 지내셨나요 !! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 특히 실버세대들은 한번 면역력이 떨어지면 빠르게 건강의 적신호에 불이 켜질 수 있어 더욱 주의를 기울여야 합니다. 자 그렇다면 지금부터 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 자라는 성장기 아이들 못지않게 노년층 에게도 무엇보다 식단 조절을 잘 하는 것이 중요합니다. 나이 든 어르신 일수록 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 병을 예방하고 건강을 지키기 위해서 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이런 양질의 단백질 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 이러한 단백질 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또...

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