필라테스로 허리디스크 요추염좌 극복하기

만성 요통(허리디스크)을 달고 사는 나는 육아휴직하는 1년 동안 어떻게 하면 허리를 나을까 하고 운동을 고민하던 중, 필라테스를 하면서 재활해 보겠다고 다짐했었다 2023년 새해 계획은 저녁 금식 필라테스 투자 공부 2023년 새해는 온전히 나의 새로운 삶을 살 수 있는 1년이 될 것이다 많은이들은 직장에 종속되어 있기 때... blog.naver.com 어느덧 올해부터 시작한 필라테스가 한 지 벌써 7회차이다 어느 정도 몸이 좋아졌을까? 아직 사진상으로 올리기 부끄러울 정도라서 글로 적지만... 몸무게는 올해 1월 1일 측정한 것보다 3킬로 정도 감량에 성공하였다! 그리고 몸의 밸런스가 많이 상향 되었다 항상 오른 어깨가 내려가서 척추가 우측으로 기울어져 있었는데 바로잡아졌으며, 거북목도 많이 좋아졌다 그리고 한쪽 다리를 들었을 때 균형잡기가 잘 안되었는데 그것도 많이 회복되었다 아직, 비록 서서 허리가 완전히 숙여지지 않고, 통증도 존재하지만 조금씩 나아지는 몸을 보며 만족 중이...

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