치매예방에 효과적인 방법

치매예방은 씹는 동작이 기억력 향상과 치매예방에 도움이 됩니다. 식사할 때 음식 씹는 횟수를 의도적으로 늘리면 치매 예방에 도움이 됩니다. 턱을 많이 움직이면 뇌에 공급되는 산소의 양이 증가합니다. 실제 영국 카디프대학의 연구 결과, 껌을 씹으면서 과제를 수행한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 숫자를 빠르고 정확하게 기억했습니다. 또 음식을 씹으면 귀밑 샘에서 '파로틴'이라는 호르몬이 분비되는데, 파로틴은 혈관의 신축성을 높이고 백혈구 기능을 활성화해 뇌의 혈액순환을 좋게 합니다. 반대로 씹는 행위를 적게 하면 치매 위험이 커질 수 있습니다. 일본 규슈대 연구팀이 5년간 60세 이상 노인 1566명의 치아 상태와 치매와의 관련성을 조사했더니, 치아가 1~9개 있는 노인은 치아가 20개 이상 있는 노인보다 치매에 걸릴 확률이 81% 높았습니다. 연구팀은 치아가 부족해 음식을 씹는 동작이 원활하지 않은 것을 원인이라고 생각했니다. 이처럼 씹는 동작은 치매와 연관성이 있기 때문에 치아 관리가...

원문링크 : 치매예방에 효과적인 방법