[다이어트] 칼로리를 생각해서 빵과 잼이 먹고 싶다면...

다이어트 음식 다이어트를 시작하면 먹지 말아야 될 음식이 많아집니다. 평상시에 자주 먹던 자극적인 음식은 냉장고에 있으면 안 되는데요. 빵과 잼을 먹고 싶을 때 제가 먹는 식단을 소개합니다. 저는 10% 이내로 체지방을 유지하고 있으니 1끼 식사로 문제가 없는 거 같아요. 여기에 단백질만 보충해서 먹어주면 더 좋을 거 같네요. 저는 오리고기나 닭 가슴살을 추가해서 먹습니다.!!! 한달에 2~3kg감량이 적당합니다. 현실적인 이유... 안녕하세요. 흙수저를 탈출하고 싶은 남자!!! 현재 감량 중인 남자!!! 흙수저입니다... 다이어트하실 때.... 빨리 감량하고 싶으시죠? 그런데... 엄청나게 빠른 감량은 건강을 안 좋게 하는 것이랍니다. 저는 이웃님들의 건강을 생각하는 흙수저이기에. 눈에 보이는 감량보다.. 꾸준한 감량이 좋다는 사실을... 제 경험에 의해 느낀 바를 알려드리고 싶어서... 이 포스팅을 준비하였습니다. 3가지 시점으로 본 운동을 해야하는 이유 (흙수저 시점) 안녕하세...