다이어트 건강한 부자가 목표인 저는 평일 30분 운동을 하고 있습니다. 점심시간을 이용해서 운동을 하고 일이 바쁠 때는 퇴근하고 운동을 하고 있는데요. 저의 100일간의 기록을 작성해 보려고 합니다. 식단은 어떻게 구성했는지, 또 운동은 얼마나 했는지 저의 기록을 작성해 보겠습니다. 부자보다 건강이 우선인 거 아시죠? 돈보다 건강이 최고입니다. 이 포스팅을 보셨다면 하루에 10분이라도 꼭 운동을 하셨으면 좋겠습니다. 함께 보면 좋은 자료 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유 최고의 다이어트 방법 인바디 보는 법 비만의 식습관 돈보다 건강이 우선 30대 다이어트에서 중요한 것은? 치팅데이란? 다이어트 식단 아침 : 소고기 / 사과 점심 : 닭 가슴살 / 고구마 / 토마토 / 달걀 저녁 : 오징어 먹는 양이 줄어들어서 그런지 헬스장에서 무게 운동의 무게가 확 줄어버렸습니다. 역시 탄수화물의 섭취가 줄어들면 운동의 퍼포먼스는 작아지는 것 같습니다. 다이어트 운동 2022년 11월 10일 ...
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