코골이 ; 코골이 줄이는 방법 ; 코골이무호흡 ; 코골이방지

코골이 코골이는 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 줍니다. 그 소리는 수면 중에 혀를 비롯하여 목젖 등 기도를 막아 진동이 발생하기 때문인데요. 이런 현상은 수면의 질을 떨어뜨리고 다음날 컨디션도 좋지 못하게 만드는 주범이 되기도 합니다. 계속 지속되는 경우 두통과 피로감이 누적되어 불안감이나 우울감 등 여러 질환을 만들기도 하는데요. 심한 코골이와 더불어 몇 초 동안 호흡을 멈추는 수면 무호흡증이 장기간 이어진다면 부정맥과 고혈압 등 혈관 관련 질환들의 원인이 될 수 있습니다. 무서운 코골이를 어떻게 하면 효과적으로 줄일 수 있을까요? 코골이 줄이는 방법 체중감소 비만일 경우 특히 코골이가 심한 경우가 많죠? 목 주변에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박하여 더욱 좁게 만들어 코골이를 악화시킵니다. 규칙적인 운동과 식생활로 다이어트를 해서 체중을 감소시키면 몸 안의 지방이 빠지면서 코골이가 줄어들 가능성이 많아집니다. [흙수저 다이어트] 100일간의 기록 (치팅데이 & 다이어트식...