야식 ; 다이어트 ; 현명하게 야식 섭취하기

야식 다이어트를 결심하지만 야식의 유혹은 너무 무섭습니다. 야식은 한번 중독되면 밤만 되면 생각이 나기 때문에 끊기 쉽지 않은데요. 평소보다 저녁을 일찍 먹었거나 적게 먹을 날은 야식이 꼭 생각납니다. 그렇지만 다이어트와 건강을 위해서는 야식을 줄여야 됩니다. 치킨, 피자, 닭발, 족발 등 배달 음식을 주문하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 음식들은 칼로리가 높고 나트륨의 함량이 높아서 입에는 즐겁지만 건강에는 좋지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 어차피 먹을 야식이라면 현명하게 야식을 섭취하는 방법을 없을까요? 다이어트 야식 야식이 생각날 때 배달 음식을 선택하기보다는 집에 있는 밥을 먹는 것이 좋습니다. 우리가 야식을 시켜 먹는 음식들은 대부분 짜고 매운 자극적인 음식들이 많습니다. 지방이 많은 음식보다는 탄수화물이 들어간 밥이 더 소화하는 데 도움이 됩니다. 또한 맵고 짠 탕이나 찌개보다는 맑은 국이나 탕이 칼로리가 낮기 때문에 늦은 저녁에 꼭 드셔야 한다면 맑은 국을 드시는 ...

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