여름을 위한 100일 다이어트 시작 [Day-010]

10%!!!! 여름이 다가온다!!! 식단 조절 + 운동 Day - 010 100일 다이어트 10일차 조금씩 체력이 늘어가고 있습니다.~~ 타바타를 이용해서 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있는데요. 운동하는 50분을 알차게 사용하고 있습니다. 시간과 휴식을 정해놓고 운동을 하면 쉴 틈 없이 운동을 해서 다이어트에는 좋은 것 같아요.!! 2023년에 바디프로필 준비할 때 많이 사용했던 방법인데, 효과가 좋았던 기억이 나네요.^^: 그때의 체력으로는 돌아오지 않았지만 조금씩 회복하는 느낌이 좋습니다.!!!! 10일차 운동 및 식단 헬스 50분 아침 : 바나나 점심 : 불고기 전골 & 밥 저녁 : 소고기 볶음밥 잠을 자고 일어나서 유산소를 하고 먹는 바나나는 꿀맛인걸요?~ 공복의 상태가 오래 유지된 상태에서 간단하게 탄수화물을 섭취하면 다이어트에는 더 효과적입니다. ^^; 다이어트가 목적이라면 운동 직후에 가볍게 식단을 지키는 걸 추천합니다.~...

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