코호흡 러닝 운동 후 이자카야 엔딩

100일 동안 매일 한 가지 이상씩 운동하기 챌린지 - 2일차 본격 100일 연속 운동하기 챌린지 2일차가 도래했습니다. 오늘 저녁에 와이프와 외식 계획이 있어서 새벽 운동을 했어야 했습니다. 그러나 전형적인 K-직장인인 저는 보란 듯이 출근 시간에 맞춰 일어났습니다. 심지어 평소보다 조금 더 잤습니다 ^_^ 결국 저는 퇴근 후 저녁 외식 전에 가볍게 러닝 30분이라도 하기로 했습니다. 저는 9 to 6가 아닌 8 to 5인 직장에 다닙니다. 원래 8시출근 6시 퇴근하는 9시간 근로였는데 얼마 전에 8시간 근로로 바뀌었습니다. 그래서 9시 출근하는 친구들 보다 1시간 일찍 생활하는 느낌이 들어서 새벽 운동에 좀 더 게을렀습니다. 그렇습니다 변명입니다. 퇴근 후 사내 헬스장에 와서 인증샷을 찍었습니다. 빠른척 타입랩스 촵촵! 코호흡 러닝 그리고 LSD 훈련 저강도 장시간 운동 방법인 LSD를 위해선 최대 심박수의 60~70% 정도의 강도로 30분 이상 운동을 꾸준히 해야 한다고 합니다...

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