고혈압 낮추는 방법과 도움이 되는 좋은 음식

고혈압 낮추는 방법과 도움이 되는 좋은 음식 사람들은 혈압을 낮추기 위해 너무 많은 음식을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 심혈관 질환의 주요 위험 요인인 과체중 문제는 의료 전문가들 사이에서 가장 많이 논의되는 주제 중 하나가 되었습니다. 과체중인 사람은 치명적이거나 쇠약해질 수 있는 심혈관 문제가 발생할 위험이 더 높습니다. 사람들은 너무 많은 음식, 특히 기름진 음식을 피해야 합니다. 고혈압을 낮출 수 있는 음식은 염분, 설탕, 지방이 적은 음식입니다. • 생선 및 기타 해산물은 건강에 필수적인 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원(최소 일일 권장 섭취량의 4분의 1)입니다. • 견과류는 건강한 지방을 풍부하게 공급합니다..........

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