아이들 어린이 성장기에 좋은 영양소 음식 식단

과일, 채소 및 곡물은 아이들에게 적절한 발달에 필요한 비타민과 필수 영양소가 풍부한 영양가 있는 식단을 제공합니다. 아이들은 하루 종일 마실 수 있는 섬유질과 충분한 물이 필요합니다. 곡물과 시리얼은 복합 탄수화물을 제공합니다. 5세 미만의 아이들은 성인 여성보다 더 많은 철분이 필요합니다. 그래서 베이비 시리얼은 유아를 위한 철분과 단백질을 보충할 수 있습니다. 아기에게 전적으로 모유만을 먹이고 싶은 모유 수유 여성은 철분, 아연 및 B12 보충제가 강화된 시판 유아용 조제분유로 전환할 수 있습니다. 섬유질은 소화 시스템의 완전성을 유지하고 소화를 돕습니다. 임신과 유아기에 아연 결핍은 면역을 감소시키고 성장과 뇌..........

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