항산화제(산화방지제)가 포함된 사과, 딸기, 블루베리 효능 및 영양소

OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay 과일과 채소는 높은 수준의 비타민 C, 베타 카로틴, 리코펜 및 기타 생리 활성 식물 영양소를 함유하고 있기 때문에 항산화제(산화방지제)의 훌륭한 공급원입니다. 항산화제가 풍부한 과일은 암, 심장병 및 황반변성 및 알츠하이머병과 같은 노화 관련 질병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 항산화제(산화방지제)는 과일을 포함한 다양한 식품에 존재합니다. 사과, 딸기, 블루베리와 같은 일부 과일은 특히 항산화제가 풍부합니다. 1.사과 효능 사과에는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 또한 케르세틴을 비롯한 플라보노이드가 함유되어 있는데, 이는 항염 효과가 있고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 사과를 먹으면 콜레스테롤 수치가 향상되고 하루 종일 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과에는 플라보노이드, 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부합니다. 또한 비타민 C...

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