잠이 안와요 불면증(ft.세로토닌 멜라토닌)

불면증은 잠들기 어렵거나 잠들지 못하는 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 스트레스, 불안, 수면 습관 방해 및 일주기 리듬 문제와 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 세로토닌은 기분을 조절하고 멜라토닌은 우리가 잠들고 잠들 수 있도록 도와줍니다. 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 가장 흔한 원인 중 하나는 뇌의 세로토닌과 멜라토닌 수치의 불균형으로 잠이 안와요라는 질문에 답할 수가 있습니다. thesequoialife, 출처 Unsplash 세로토닌은 기분과 수면 조절에 중요한 신경 전달 물질입니다. 세로토닌은 뇌의 세로토닌성 뉴런에 의해 아미노산 트립토판으로부터 합성됩니다. 그런 다음 시냅스 틈을 가로질러 수송되어 시냅스 공간으로 방출되어 시냅스 후 뉴런의 세로토닌 수용체에 결합합니다. 세로토닌은 주로 뇌에서 생성되지만 신체의 다른 부분에서도 생성됩니다. 트립토판의 주요 공급원은 식단입니다. 단백질 합성에 사용되지 않는 트립토판은 세로토닌성 뉴런에 들어가 세로...

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