습관을 더하는 방법 (애터미 슬림바디챌린지- day 03)

안녕하세요, 공남입니다. 3일차 건강 정보는 습관에 대한 언급이네요. 슬림바디챌린지를 도전하며 좋은 생활습관을 만들어 꾸준히 건강에 도움을 받자는 취지에서 제공하는 정보입니다. 이렇게 애터미 슬림바디챌린지에서는 알아두면 유용한 정보들을 매일 1가지 주제로 제공하고 있습니다. 오늘은 날마다 새로운 습관을 더하자는 주제에 대한 부분이네요. 왜 습관을 더한다고 말할까요? 날마다 새로워지기 위해 습관을 더해가다 보면 건강한 습관들이 쌓여 건강을 챙기게 된다는 의미인 것 같네요. 사실 습관을 더한다는 표현은 잘 사용하지 않는 표현입니다. 습관이 들었다, 습관을 만든다라는 표현을 더 많이 사용하고 있죠. 애터미 슬림바디챌린지에서는 왜 습관을 더한다는 표현을 사용했을까요? 스탠퍼드대 행동설계연구소장인 BJ 포그는 책 '습관의 디테일'에서 사소한 행동을 이어붙이는 것으로 큰 변화를 만들 수 있다고 말했습니다. 예를 들어, 처음부터 다이어트에 대한 확고한 다짐을 하는 것보다는 작은 행동들을 조금씩 ...

원문링크 : 습관을 더하는 방법 (애터미 슬림바디챌린지- day 03)