다이어터, 유산균을 먹어야 하는 이유.(애터미 슬림바디챌린지- day 14)

안녕하세요, 공남입니다. 오늘은 다이어터들이 유산균을 먹어야 하는 이유에 대해 함께 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스란 인체에 이로운 미생물을 통칭하는 것으로, 대표적으로 유산균이 이에 해당됩니다. 프로바이오틱스는 김치, 된장 요거트 등 발효식품에 다량 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스는 장에 도달해 젖산을 생성하고 유해균의 증식을 막고, 유익균이 증가할 수 있도록 산성으로 변화시켜 주는 살아있는 균을 말합니다. 대표적인 프로바이오틱스에는 비피더스균, 유산균이 있습니다. 이 밖에도 장에서 증식해 인체에 유익한 효과를 주며, 비병원성이고 독성을 갖지 않으면 프로바이오틱스로 인정됩니다. 프로바이오틱스는 장을 건강하게 만들어 소화기 기능의 개선을 돕고 면역력 저하를 막는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 대장암, 아토피 피부질환 등의 질병 예방 분야까지 그 연구 분야가 넓어지고 있는 상황입니다. 한편, 프로바이오틱스는 유익균(유산균)을 총칭하는 것이고, 프리바이오틱스는 유익...

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