안녕하세요, 공남입니다. 오늘은 비만을 만드는 사소한 문제행동을 개선할 수 있는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 비만의 원인은 무엇일까요? 비만은 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 유발될 수 있습니다. 유전적으로 특정 유전자의 돌연변이에 의해 식욕 조절 중추 기능에 문제가 있거나, 쿠싱증후군과 같은 내분비 질환, 식욕을 증가시키는 다양한 약제에 의해 발생하는 경우도 있으나, 일반적으로는 에너지 섭취량이 에너지 소비량보다 커서 발생합니다. 일반적인 비만의 경우 유전적 영향 및 환경적 영향이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 특히 칼로리가 높은 음식이 풍부하고 신체 활동을 덜 해도 사는데 불편이 없는 현대의 생활환경이 비만의 폭발적인 증가를 초래하고 있습니다. 1인분이 너무 많지는 않나요? 1인분의 무게를 달아 적정한 양인지 체크해 보세요. 양이 더 많아 보이도록 작은 접시를 사용해 보세요. 제공된 음식의 반만 섭취해 보세요. 배가...
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원문링크 : 비만을 만드는 사소한 문제행동 고치기.(애터미 슬림바디챌린지- day 18)
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