식사량과 식사 시간은 규칙적이어야 합니다.(애터미 슬림바디챌린지- day 30)

안녕하세요, 공대남편입니다. 오늘은 식사량과 식사시간이 규칙적이어야 하는 이유를 함께 알아보겠습니다. 다이어트를 할 때, 식단도 하고 운동도 하는데 체중이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 가장 기본적인 부분은 식사의 규칙성입니다. 식단 조절과 운동을 열심히 하고 있더라도 식사량과 식사 간격이 규칙적이지 못하다면 제대로 된 다이어트 효과를 볼 수 없습니다. 불규칙한 식사가 다이어트에 얼마나 악영향을 끼칠 수 있는지, 규칙적인 식사가 왜 중요한지 함께 알아보겠습니다. 불규칙한 식사시간의 문제점들은 다음과 같습니다. 오랜 공복으로 인해 몸이 위기감을 느끼게 되어 고칼로리 음식과 흡수가 빠른 당의 섭취를 요구하게 됩니다. 들쭉날쭉한 끼니 시간은 소화기관에 혼돈을 주게 되어 소화불량을 유발하게 됩니다. 불규칙한 식사량의 문제점들은 다음과 같습니다. 평소보다 너무 많이 먹었을 때 필요 이상으로 섭취한 양은 잉여 칼로리가 되며, 이는 체지방 증가로 이어지게 됩니다. 우리 몸이 늘어난 섭취량에 금...

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