마곡 서울식물원 공원 산책 (+주간 운동 리포트)

강서구민의 건강을 책임지는 서울식물원을 걷다 서서울호수공원이 슬슬 물려서, 오랜만에 서울식물원 산책을 했다. 서울식물원 서울특별시 강서구 마곡동로 161 서울식물원 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이번에는 반려견 루나와 함께 산책했는데, 루나를 케이지에 넣고, 버스를 이용해서 양천향교역에서 내려서 걸어갔다. (얼마 전 기후동행카드를 충전해서 쓰고 있는데, 뽕을 뽑을 수 있을 것 같다.) 양천향교역에서 5~10분 정도 걸으면 서울식물원 입구가 보인다. 약 45분가량 걷기를 했고, 심박수가 떨어지면 짧은 달리기도 섞어줬다. 1시간이 목표였지만, 루나가 추워해서 금방 접고 집으로 갔다. 집으로 가는 길에 10분 정도 파워워킹을 추가로 해줬다. 초반부터 높은 심박수로 시작해, 평균 122bpm의 만족스러운 결과를 얻었다. 유산소와 체중 조절 운동이 전체의 48%를 차지한다. 루나와 케어하면서 긴장상태를 유지하다 보니, 초반부터 100bpm이 넘는 심박수로 시작했다. 어제는 무산소와 ...

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