[다이어트 식단] 3개월간 6kg 감량한 초간단 식단은?

Duke입니다. [살 빼는 법] 3개월 간 몸상태 변화 공유, 다이어트에서 제일 중요한 것은? Duke입니다. 요즘 육아와 더불어 운동까지 챙기고, 블로그 활동까지 하려니 정말 정신이 없네요. 하지만 ... blog.naver.com 지난 포스팅으로, 3개월 간 초간단 방법으로 체중감량과 더불어 체지방 컷팅에 성공한 모습을 보여드렸습니다. 이번에는, 제가 근손실없이 체중감량에 성공할 수 있었던 제일 중요한 것에 대해 말씀드릴까 해요. 바로 초간단원칙 다이어트식단 입니다. 저는 운동선수가 아니고, 가끔 회식도 해야하고 점심도 먹고 힘내서 일해야 하는 일반인입니다. 그렇기 때문에 일반 선수들이 칼로리를 측정하여 하는 다이어트 방법은 맞지 않다고 생각했어요. 다이어트식단 설정의 원칙 그래서, 저는 다이어트식단 설정의 원칙을 최대한 간단하게 만들었습니다. 아침 : 닭가슴살 1개와 잡곡밥 150g, 야채, 커피 한 잔 점심 : 일반식(국물은 젖가락으로, 밥 절반) 저녁 : 가능하면 아침과 동...

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