어깨 넓어지는 운동 - 신체변화일지(6개월)

안녕하세요. Duke입니다. 평소 자기개발과 인지적 궁금함으로 많은 것을 탐구해보고 시도해보는 편인데요. 제가 작년에 생활체육지도자 2급을 취득하고, 꾸준히 운동해온 경험을 공유하겠습니다. 어깨 넓어지는 운동 변화된 몸 공유 인바디 공유 해보겠습니다.~! 23년 2월 13일 설날이 지나고 특히나 살이 많이 찐 모습입니다. 명절이라고 친정에 방문하셔서 그냥 먹겠다고만 생각하시면, 저처럼 빨간색 그래프를 많이 보실 수 있습니다.. 체중 84.9kg 골격근 39kg 체지방 16.9kg 23년 4월 25일 엄청난 다이어트 방법(아침 무조건 먹기)로 살이 엄청 빠지며, 근육 형태가 드러나기 시작했습니다. 하지만 바지 위에 약간 접혀있는 뱃살은 아직 다이어트가 다 되지 않았다는 증거입니다. 체중 79kg 골격근 38.6kg 체지방 11.8kg 23년 5월 3일 이제부터는 제 한계를 넘어섰습니다. 평소 유지하던 몸무게도 전혀 아닌 데다가, 평생 유지해본 적 없던 체지방량으로 내려가기 시작했습니다...

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