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잣의 효능 잣을 먹으면 식감이 부드럽고 고소함이 입안 전체에 퍼져요. 잣은 특별히, 비타민 E(12.9mg/100g)와 철분(5.8mg/100g)이 풍부한 것이 특징이구요, 단백질(14.7g/100g), 칼륨(590mg/100g), 칼슘(18mg/100..
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