다이어트에 도움이 되는 간단한 20팁

1. 물을 소량씩 자주 마셔라-물은 많은 도움을 주지만 지방연소에도 큰 도움을 준다그렇다고 해서 과잉섭취나 식간에는 먹지마라 2..

국물을 버려라-국은 단백질이 아닌 지방과 염분일 뿐이다 3. 가공이 최대한 덜 된 것을 선택하라-자연식이 좋다 칼로리는 신경쓰지 말고 질 좋은 칼로리를 섭취하라 4..

삼시세끼 왠만하면 다 챙겨 먹어라-스트레스는 만병의 근원, 비만도 예외는 아니다 5. 굶지 마라-배고프면 호르몬 균형이 깨지고 우리 몸은 기아상태로 돌입해 위험상태로 인식하여 지방을 축적하려 한다 6.

간식을 먹을 것이라면 견과류를 한줌 집어 먹어라-허기를 달래주고 불포화지방산은 때로 많은 도움을 주기도 한다 7. 유산소 운동이나 복합운동 1시간 전에 커피나 녹차를 마셔라-카페인이나 카테킨 성분이 운동시 체내.....

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