건강을 해치고 노화를 촉진시키는 음식

1. 달콤함을 주고 젊음을 빼앗는 설탕 설탕을 많이 먹으면 단순히 이만 썩는다고 생각했는데.알고 보면 설탕은 당신의 뼈까지 상하게 하고 있다.인위적으로 정제한 설탕속에는 비타민이나 미네랄, 섬유질 등이 전혀없어 우리 몸은 뼈와 치아에서 칼슘을 꺼내 보충한다.

이렇다 보니 설탕은 단순히 충치뿐만 아니라 골다공증을 유발하는 주범이 되기도 한다. 어디 이뿐인가.

설탕을 많이 먹으면 혈당이 올라가고, 이를 낮추기 위해서는 노화를 촉진하는 인슐린의 분비가 늘어난다. 이렇게 면역 체계가 약해지면 몸 곳곳의 세포에 염증이 생기면서 체내 항산화 능력은 떨어질수밖에 없는것.

이는 단순히 정제된 설탕의 문제만이 아니라 요리에 들어간 물엿, 과당, 포도당, 올리고당 등도 상황은 마찬가지다. 따라서, 이를 대신할수 있는 조청.....

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