뚱보가 되는 10가지 지름길

1. 스트레스 받으면 충동적으로 포식한다.

스트레스를 받으면 아무 생각없이, 맛도 모르면서 식탁에 음식을 쌓아두고 폭식을 한다. 화가나는 일에 얽매어서 식탁의 음식이 바닥이 날 때까지 먹고, 속도나 양에 대해 신경 쓸 겨 를이 없다. 2.

포만감을 느끼기 전에는 먹는 것을 중단하지 않는다. 음식을 먹은 후의 포만감은 다른 스트레스가 없을 때는 사람을 행복하게 한다.

그러나 지상에서 오래 장수하는 동물들은 절대로 위의 8할 이상을 채우지 않는다고 한다. 건강 을 유지하는 데도 과식을 하는 것은 금물이다. 3.

다이어트를 위해 저녁은 굶고 밤 늦게 포식한다. 아침부터 저녁까지 끊임없이 식욕을 억제해야 한다는 생각에 시달린다.

아침은 굶고 점심은 건너뛰고 저녁은 그냥 자자는 표어를 세워 둔 사람처럼 말이다. .....

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