불면증에 좋은 양파

양파껍질 :갈색 껍질을 달여 먹으면 신경을 가라앉힌다. 양파의 휘발성분은 신경을 안정시키고 잠이 잘오도록 하는 작용이 있으므로 양파를 꾸준히 먹으면 좋다.달인 물을 만들어 매일 먹는 방법도 있다.양파의 얇은 갈색 껍질을 한 움큼 넣고 물을 5컵 정도 부어 그양이 절반으로 될때까지 달여 2~3숟가락 마신다.

양파껍질을 달인 물로 입안을 헹구거나 머리맡에 다진 양파를 놓아두어도 효과를 볼수있다. 위의 효능처럼 워낙에 양파가 불면증에 좋기도 하구요..

맨 마지막에 다진양파 놓으면 좋다고도 하죠? 아무래도 다져놓으면 향이 더 강해지니깐..^^ 걍 껍질있는 상태로 놓는거보다요..

전에 책에서 읽은적도 있는데 양파를 머리맡에 두고자면 뇌에 양파의 어떤 향이나, 성분이 자극을 주어서 숙면을 취하게하고, 잠이 잘.....

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