[다이어트]뱃살 모양에 따른 운동법과 뱃살빼는 방법

아랫배 볼록형 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형이다. 여성 호르몬 등의 영향으로 피부 아래에 쌓이는 지방이 주요 원인이다.

피하 지방이 많으면 혈액 순환에 장애가 생기고 점차 딱딱해지면서 지방 세포가 섬유화돼 셀룰라이트로 발전하게 된다. 덕분에 피부는 귤껍질처럼 울퉁불퉁해지기 마련.

내장 지방이 많은 윗배 볼록형보다는 덜 위험하지만 안심할 수는 없다. 활동량을 늘려 기초대사량(따로 신체활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 에너지)을 늘리는 것이 예방의 기본.

똑같이 움직여도 기초대사량이 높은 사람은 낮은 사람에 비해 살이 쉽게 빠지기 때문이다. 평소 짧은 거리라도 걷는 습관을 들이는 것이 기초대사량을 늘리는 한 방법.

계단 오르내리기,수영 등도 도움이 된다. 운동은 일주일에 .....

원문링크 : [다이어트]뱃살 모양에 따른 운동법과 뱃살빼는 방법