다이어트 요요현상을 막는 방법, 요요현상 방지

인체는 자신의 몸을 유지하기 위해 기초대사량을 조절하는 기능이 있는데, 단식이나 극단적인 방법의 다이어트는 인체가 에너지를 아끼도록 하여 기초대사량을 줄이게 된다. 이러한 상태에서 다이어트 전과 같이 음식을 섭취한다면 에너지소비보다 섭취량이 많아져 남은 에너지는 지방으로 저장을 하게 되므로 다이어트 전과 같이 또는 더 많이 살이 찌게 되는 요요현상이 오는 것이다.

성공적인 다이어트는 다이어트 중에 체중을 감량하는 것 뿐 아니라 다이어트 후에도 유지할 수 있게 하는 것이다. 성공적인 다이어트를 위하여 요요현상을 막는 방법을 알아보자. 1.

다이어트 방법 선택은 신중히 단식이나 원푸드 같은 다이어트는 단기간에 살을 뺄 수는 있어도 반드시 요요현상을 부르게 된다. 단기간의 감량을 위한 극단적인 다이어트 보다는.....

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