계단오르기 운동효과

계단오르기 운동효과 오늘은 계단오르기 운동효과 및 운동방법에 대해서 알아보려 합니다. 계단오르기 운동은 걷기와 함께 생활 속 운동을 추구하는 사람에게 아주 사랑받는 운동방법입니다. 특히 고층아파트가 보편적인 주거형태로 자리 잡고 있는 만큼 바깥을 걷거나 뛸 수 있는 환경이 제한적인 추운겨울, 비 오는 날, 무더운 날씨에는 계단오르기 운동으로 얼마든지 대체할 수 있습니다. 계단을 오른다는 것은 중력을 거스르는 형태로 그냥 걷기에 비해 상당히 효율적으로 강도 높은 운동을 할 수 있으며 그만큼 운동효과도 볼 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 굳이 시간을 내어 운동을 하는 것이 아닌, 일상에서 엘리베이터 대신 계단을 오르는 것만으로도 상당한 운동효과를 볼 수 있습니다. 정말 단순한 운동이지만 우리에게 큰..

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