스쿼트 효과

스쿼트 효과 이번 시간에는 스쿼트 효과에 대해서 알아보려 합니다. 스쿼트는 가장 기본적인 하체운동으로 많이 알려져있는 운동법입니다. 그렇지만 단순히 다리 근력만을 발달시켜 주는 것은 아닙니다. 허벅지뿐 아니라 엉덩이 근육의 발달 그리고 허리와 척추 쪽에 있는 코어 근육 또한 발달할 수 있는 만능 운동입니다. 정확히 말하면 스쿼트는 전신운동으로 동작을 완벽하게 소화한다면 몸 전체에 변화를 얻을 수 있습니다. 그럼 스쿼트를 꾸준히 하면 얻을 수 있는 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 효과 1. 체지방 감소 및 힙업 하체라는 대근육을 자극해주는 스쿼트는 매일매일 꾸준히 해준다면 근육량이 늘어나면서 기초대사량도 증가하게 됩니다. 이에 우리 몸은 에너지 사용량도 높아져 살이 잘 찌지 않는 체질로 변하게..

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