오트밀 효능 및 부작용 총정리

오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착 절단을 하여 소화가 잘되고 요리에 쓰이도록 가공한 식품으로 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 효능이 뛰어나며 간편하게 식사대용으로 먹기 좋습니다. 특히 오트밀은 다이어트와 건강 등에 좋다고 알려지면서 많은 분들에게 주목받고 있습니다. 그럼 오트밀 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 칼로리 및 영양성분 오트밀의 100g 기준 열량은 약 382Kcal입니다. 우리가 주식으로 하는 쌀밥의 경우 열량이 약 300Kcal 이므로 오트밀은 비교적 영양밀도가 높은 편이라고 할 수 있습니다. 그러나 단백질과 식이섬유의 함량이 높다는 점과 무기질 및 비타민이 풍부하게 함유되어 있다는 부분에서 탄수화물이 대부분인 쌀밥과는 큰 차이점이 있습니다. 오트밀 효능 1. 심혈관질..

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