몸무게를 5킬로그램 줄이는데 시간이 얼마나 걸릴까?

몸무게를 5킬로그램 줄이는데 시간이 얼마나 걸릴까? 알다시피 몸무게는 쉽게 줄지도 꾸준히 줄지도 않는다. 웨이트 트레이닝을 해서 아침식사를 건강하게 하고 마시는 물의 양을 늘려도 목표 달성에 시간이 걸린다. 그래서 올바른 기대를 갖지 않으면 결과가 나오지 않아 일찌감치 포기하고 싶어 진다. 원래 다이어트의 진척에는 다수의 요소가 영향을 미치므로 일정 기간 내에 줄일 수 있는 양을 예측하는 것은 어렵다. 하지만 역시 궁금한 것은 신경이 쓰인다. 현실적이고 안전하고 계속하기 쉬운 것은, 1주일에 마이너스 0.2~1kg의 페이스. 이 정도면 한두 달이면 안전하게 약 5kg을 줄일 수 있다. 다만 여성의 몸은 하나하나 달라 일주일에 0.2kg밖에 줄지 않는 사람도 있고, 뚝딱 1kg이 줄어드는 사람도 있다. 각..

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