견과류 대표 아몬드 효능

안녕하세요 오늘은 아몬드 효능에 대해서 이야기 할라고 합니다 저는 구운아몬드를 5년째 먹고 있습니다 하루에 20개 정도 먹고 있습니다. 저는 개인적인 생각으로 견과류 종류에서 아몬드가 가장 맛있습니다.이유는 아몬드가 가장 고소한 맛 때문에 입니다 아몬드 효능에 대해 이야기 할라고합니다 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋다고 합니다 1.뼈 건강 아몬드에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고 아몬드의 마그네슘 성분은 칼슘의 흡수를 도와줌으로써 뼈 건강에 좋다고 합니다 2.두통 완화 아몬드에 함유된 마그네슘이 근육과 혈관이 뭉친 것을 완화 시켜 주..........

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