호두 효능 이야기 입니다

안녕하세요 견과류 종류 호두 효능 이야기 할라고 합니다. 저는 견과류 중에서 구운아몬드랑 호두를 즐겨 먹습니다. 구운아몬드는 5년째 먹고 있고 호두는 요즘 먹고 있습니다. 보관법 : 호두껍질을 깐 후 알맹이는 금방 산패되기 쉬우므로 껍질 채 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있다고 합니다. 호두 효능 1.노화방지 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 좋다고 합니다. 2.두뇌 건강 호두에 함유되어 있는 오메가-3지방산은 뇌 신경세포를 활성화시켜 두뇌 건강에 좋다고 합니다. 3.동맥경화 예방 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화를 예방한다고 합니다. 4.불면증 해..........

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