소화불량으로 고생하는 사람에게 추천하는 4가지 음식

위 건강을 위해서는 당장에 필요한 어떤 행동보다 평소에 꾸준한 식습관 개선을 위해 노력해야 합니다. 기름지고 자극적인 음식을 가급적 피하는 것은 물론, 위 건강에 도움이 되는 음식들을 챙겨먹는 것도 중요합니다.

여기서 위 건강에 도움이되는 음식을 소개하겠습니다. 매실 매실은 대표적인 위 건강 식품 중 하나입니다.

매실의 신맛을 내는 유기산은 위액의 분비를 정상회시키며, 매실에 풍부한 피크르산 성분은 항균작용을 통해 위장의 유해균생성을 억제하고 식중독을 예방하는 역할을 합니다. 다만 매실에는 아마그달린이라는 독성 성분이 있기 때문에, 생으로 먹는것을 피하고, 즙이나 차, 장아찌 등으로 만들어 먹는 것이 좋습니다 양배추 양배추는 소화불량과 위장장애를 개선하는 데 도움이되는 대표적인 음식입니다.

이미 동서양에.....

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