같은시간 효율적인 운동효과 상승 방법 3가지

간단히 운동효과 상승시키는 방법 3가지 현대를 살아가는 일반적인 사람들은 하루종일 업무와 약속에 치여 일주일에 2~3일은 운동을 하겠다는 결심을 지키지 못하는 경우가 부지기수다. 아마 10명중 6~7명은 이러한 결심과 실패를 반복하지 않을까 하는 생각이 든다.

그렇다면 큰 결심으로 운동을 할때 더 많은 효과를 봐야한다. 현대인은 바쁘고 할건 많고 시간은 한정적이니 같은 시간을 운동 하더라도 더 많은 효과를 볼 수 있도록 조금은 영리하게 운동을 해야 한다.

아주 약간의 변화만 줘도 평소보다 더 많은 운동 효과를 볼 수 있다. 비트높은 빠른음악 듣기 120bpm에서 140bpm정도의 빠른 음악을 들으면 운동 효과가 상승한다.

운동을 하다보면 자신의 한계치에서 극한의 어려움느끼는데 이때 그 고통을 덜 느끼면서.....

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