콜레스테롤 낮추는 음식 간단한 아침식사추천

혈관건강을 위한 콜레스테롤 수치 유지시켜 주는 음식 콜레스테롤은 크게 두가지가 있다. 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스텔로 불리는 HDL 콜레스테롤이다.

전자인 LDL은 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하며 후자인 HDL은 혈관의 과다한 콜레스테롤을 간으로 옮기는 역할을 한다. 중성지방은 우리 몸 내에 지방조직에서 분비가 되어 신체의 활동에 에너지원으로 사용된다.

대체적으로 음식을 섭취한 후 불필요한 에너지가 지방으로 전환되면서 중성지방 수치가 올라가며 심혈관질환등의 위험요소가 될수 있다. 체내건강을 생각한다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식도 생각을 해봐야한다.

LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대표 식품으로 오트밀이 있다. 여러가지 형태의 콜레스테롤에 오트밀이 어떻게 영향을 미.....

원문링크 : 콜레스테롤 낮추는 음식 간단한 아침식사추천