다이어트에서 단백질이 부족 할 경우 나타나는 증상 3가지

단백질 부족 부작용 3가지 이제 본격적인 여름이 시작되면서 급하게 다이어트를 시작하는 사람들이 늘고있다. 다이어트에 있어서 식단은 절대로 빼놓을 수없는 필수 사항이다.

하지만 무턱대고 식사량을 줄이기만 한다면 실패하기가 쉽다. 또한 무작정 식사량을 줄이는 것이아니라 필수로 섭취해야하는 영양소가 있는데 바로 단백질이다.

단백질은 운동으로 지친 몸을 회복시켜주며, 손상된 근육을 회복시켜준다 다이어트를 진행하면서 단백질이 부족하게 되면 머리카락이 많이 빠지기도 하고 손톱갈라짐과 공복감을 가중시키는등 안좋은 영향을 미치기도 한다. 여기서 단백질이 부족할 경우 나타나는 현상에 대해 알아보도록 한다.

우울감증가와 피로증가 단백질을 적게 섭취하고 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 몸의 피로가 가중되서 졸음이 쏟아지며 머.....

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