다이어트때 미치게 먹고싶을 때 죄책감 덜드는 방법 7가지

평화로운 방법으로 다이어트를 진행 할 수 있는 방법 대부분의 현대인들은 다이어트를 마치 숙명처럼 받아들이고 매일매일 실천하려고 노력합니다. 하지만 이러한 결심은 맛있는 음식들과 내가 이미 알고있는 그런 음식들 앞에서 무너지기 쉽습니다.

같은 음식을 먹더라도 덜 살찌고 덜 해롭게 먹는 방법들이 있습니다. 여기서 같은 음식을 먹더라도 덜 죄책감이 느껴지는 음식 섭취방법 7가지를 소개해드리겠습니다.

식사 30분 전 물 마시기 / 식사순서는 채소먼저 과식을 하지 않으려면 가장 먼저 배고프다는 생각을 줄여야합니다. 여러가지 방법들이 있겠지만 식사를 하기전 30분 물을 많이 마시는 것을 추천드립니다.

이때 순간적으로 찾아오는 배고픔을 줄여 줄수있고 미리 포만감을 느껴서 과식하는 것을 예방해 줍니다. 또한 식사를 시.....

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