근감소증 근력운동 필요성

근력운동은 꼭 해야 할까? 나이가 들수록 체력이 약해져서 걱정이 되는 분들 많으시죠? 저도 올해 40대가 되면서 몸이 내 몸 같지 않다는 생각을 많이 하게 되었습니다. 비가 오는 날이나 조금이라도 흐린 날엔 무릎이나 어깨 아프지 않은 곳을 찾기가 더 힘든 정도예요. 그냥 나이가 들어서라고 하기에는 내 주변에 비슷한 나이대에 사람들을 보면 여행, 등산, 골프 같은 활동을 해도 아무렇지 않게 하는 것을 보면 왜 나만 그런 거 같지? 라는 생각을 하실 수 있어요. 그 이유는 바로 근감소증!! 나이가 들면 근육이 자연스럽게 감소하는 근감소증 서서히 근육량이 줄어드는 것이 아니라 급격하게 근육량이 줄어드는 현상을 말합니다. 바로 이..........

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