건강한 올바른 식습관 만들기 5가지 방법 알려드릴게요

건강하고 올바른 식습관 관리 5가지 방법 평소 식습관 관리 어떻게 하고 있나요? 저는 유전적으로 고지혈증이 생길 확률이 높은 사람이에요. 그래서 콜레스테롤 수치를 관리해야 하기 때문에 쌀밥 대신 현미밥 끼니마다 야채를 먹고 달거나 짠 음식을 멀리하고 있답니다. 오늘은 건강한 올바른 식습관 만들기 5가지 방법 알아볼게요. 1. 평소 나의 활동량에 맞는 식품을 골고루 알맞게 먹어요. 골고루 먹지 않고 기름지고 달고 짠 음식만 먹게 되면 에너지가 너무 많이 생겨서 에너지 과잉으로 똑같은 양을 먹어도 건강에 문제가 생기게 돼요. 그렇기 때문에 매일 5가지 식품군 (5대 영양소- 탄수화물, 단백질 지방, 칼슘, 비타민)을 골고루 적정..........

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