매일 걷기운동 시간 효과 방법 주의할점 궁금하시죠

매일 걷기운동 시간 효과 방법 주의할점 궁금하시죠 걷기운동이 우리 몸에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 걷기운동을 꾸준히 하면 암예방에 좋고 심장병으로 인한 사망률도 낮출 수 있고 치매 예방에도 도움이 되기 때문에 걷기운동을 많은 사람들이 하고 있습니다. 사실 걷기 운동을 할 때도 조금 변화를 주면 운동효과가 훨씬 커집니다. 그 변화는 바로 속도의 변화입니다. 똑같이 걷는 것이 아니라 조금 빨리 걸었다 늦게 걸었다 이렇게 변화를 주면서 걷게되면 훨씬 더 운동 효과가 좋습니다. 오늘은 걷기운동 변화 방법과 걷기운동할 때 주의할 점 알아 볼까요? 무작정 걷는 것보다 속도에 변화를 주면서 걷게되면 훨씬 더 운동 효과가 좋습..........

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