필라테스의 기본 원리는 ‘코어 근육’이다. 필라테스의 창시자인 ‘조셉 필라테스’는 코어 근육이 강해야 몸의 중심이자 기둥인 척추와 허리가 강해지고, 전체적인 몸의 균형이 바로 서면서 허리 통증도 사라질..
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