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운동의 중요성 포항 점핑 운동 스포츠 이동 지곡 효자 유강 양학동 포항점핑 유산소 운동의 정의 및 중요성 운동을 하게 되면 근육 속에 저장되어 있던 글리코겐이 분해되어 에너지로 사용된다. 이 글리코겐을 다 쓰고 나면 근육은 혈액 속의 포도당을 받아들여 다시 글리코겐을 보충하므로 혈당이 내려가게 된다. 또한 운동은 인슐린의 감수성을 높이는 작용도 하여 같은 양의 인슐린으로도 혈당 조절이 쉽도록 만든다. 운동은 이런 식으로 혈당을 조절하는데 도움을 준다. 운동으로 인한 포도당 대사(글루코스 대사) 변화는 통상적으로 유산소 신체활동을 시작한지 1주일 이내에 나타난다. 조금 더 시간이 지나면 당화혈색소에서도 변화가 생긴다. 점핑스포츠 혈당을 내리는 데 효과적인 유산소 운동 유산소 운동이란 근육 활동에 산소를 필요로 하는 운동을 말한다. 최소 10분 이상 대근육군을 반복적이고 지속적으로 움직이는 운동으로 정의된다. 유산소 운동은 혈당 조절에 크게 도움이 될 뿐만 아니라, 심장순환계의 기능을 ...

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