포항다이어트로 유명한곳에 알려드리는 여름 운동시 꼭 알아야 할 5가지

안녕하세요! 포항다이어트 포항운동 포항점핑 유명한 포항점핑하이이동점입니다. 이제 무더운 날씨가 시작되었는데요. 계절이 변화는 만큼 운동도 계절에 맞는 변화를 줘야 되는데요. 옷이 얇아지면서 다이어트가 필요 할 수 밖에 없는 여름, 오늘은 여름 운동시 주의사항에 대해 한번 더 생각하는 내용을 담아보았습니다. 운동의 장점은 많이 아는 내용이지만 더운 여름에 어떻게 관리하여야지 보다 안전하고 건강한 운동이 될 수 있을까 하는 내용으로 한번 보시면 좋을것 같습니다. 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 삼성서울병원 건강상식 여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 1. 운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식하세요. 오랜 시간을 계속해서 운동하기보다는 틈틈이 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다. 여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금 낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고, 습도가 높을 때는 운동 시간을 10~20% 줄이고, 장시간의 운동의 경우 매 30분마다 10분 ...

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