[40대 다이어트 홈트 맨몸운동 일지 #1]

작년까지만 해도 그나마 일상생활이 문제가 없었는데 올해부터는 심각하게 모든일이 힘들고 고단했다 허리도 통증도 심하고 특히나 양족 발목 아킬레스건 통증이 심각해서 계속해서 병원에도 다니고 있어서 고민하다가 3월부터 운동을 시작했다 퇴근후 운동전 눈바디 주야 2교대 근무라 헬스는 할수가 없고 고민하다가 맨몸운동부터 시작했다 벌써 4개월정도 됬다 처음에는 푸시업 100개 목표로 시작 3월한달동안 매일같이 했다 역시나 쉽지않았다 정말이지 나약한 내가 싫어서 더욱 열심히 했고 4월달에는 100개까지는 무리없이 할수 있었다 5월부터는 푸시업 크런치 까지 추가해 도전 크런치 50개 5월 한달이 지나고 6월달 쯤에 크런치도 100개까지 가능하게 됬다 어제 출근전 인바디 체중계 측정 7월부터는 타바타 운동도 추가해서 하고 있다 근데 여지꺼 기록하거나 사진 한장 찍어서 보관한것이 없어서 이제부터라도 기록이라는걸 해볼까 한다 한시간 운동후 살짝궁 힘주고 촬영 누구처럼 멋진 몸매 또는 근육 빵빵한 몸을 ...

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